ブルースホームで満足しないぞ！日記

水を一日2リットル飲む

毎日水を二リットル飲む。

これは結構辛いものがあります。

先月から意識してかなり飲んでいます。

コップ1杯200CCとして、10杯分です。

朝起きて、200CC飲みます。朝起きたばかりで、なかなか喉を通りません。

会社で、500CCのペットボトル2本飲みます。

帰宅後、テレビを観たり食事をしながら、500CC飲みます。

それでも足りません。寝る前に200CC飲みます。これで、やっと1.9リットルです。
3リットル飲むべきであるという意見もあります。

やはり滞在時間が長い会社で500CCもう1本増やすしかありません。
尿酸値を下げる薬を飲んでいるせいもあってか、トイレの回数が半端じゃありませんね。

辛いものはありますが、水を飲むのでそれほどお腹が減りません。ダイエットにも
聞いているかもしれません。それと、ニキビなど出来物も出来辛くなったかな。

これで検査して下がってなかったらがっくりですね。

プラズマテレビをDIYで壁に取り付けた。

18日に納品・設置されたパナソニックのプラズマテレビTH-P50GT3であるが、この3連休中にDIYで壁付け工事を行った。

結論から言うと、完成後の満足度は非常に高い。一般的に、この手の工事を専門業者に頼むと色々
パターンはあるが5～10万円位は取られてしまう。電気工事も含めると、15万円くらい吹っかけてくる業者もいることだろう。それが2万円以内で済んだのだから、とても安く仕上げることが出来た。

作業の流れを書くと以下の通りである。

【設置時間】約2時間（電気工事除く）
【総コスト】約1.8万円（電気工事、取付金具、HDMI・USB・LAN等のケーブル類）
【手順】
　1)1週間前にテレビ裏側に、電気コンセント・TVアンテナ・各種ケーブル通し穴等のプレート設置工事を事前に行ってもらう（これは業者に頼む。約1万円、2時間）。

　2)楽天市場で販売されていた汎用取付け金具（60インチまで対応、約4,000円）を設置。
　家を新築時に壁の裏側（石膏ボード裏）にコンパネを取り付けて貰っていたので、タッピングネジ35㎜8カ所（上部5カ所、下部3カ所）に電動ドライバーでガッチリ取り付ける。汎用金具は説明書が小さく且つコピーで文字も判別出来ない酷いものであったが、構造が単純なので簡単に取り付け出来た。メイドインチャイナで精度に問題があるという書き込みもあったが、私の買った商品は大きな問題は無かった。純正だと、2万円以上するがそもそも高すぎるのであろう。


　3)金具取付後、各ケーブルを壁裏に通す。これは結構時間が掛かった。壁裏にパイプを2本入れていたのもの、そもそもパイプが細く端子が大きいものは通らない。HDMI等太いケーブルは、パイプに入らず、壁裏の隙間を縫って通した。電気プレートを元通りに戻すのが、微妙に位置が合わず一番時間かかった。電気工事する際に業者についでにケーブルを通しておいてもらうべきであったが、その時現物が無かったので段取り悪かったと反省。

　4)その後、テレビ裏にも金具を取り付け、嫁と二人で持ち上げ金具に引っかた。テレビは20キロ超というところであるが、50インチもあるので一人で持ち上げるのは結構難しい。服のボタンなどで画面に傷がつく可能性もあるので、注意が必要である。床置きする際は、毛布などを事前に準備しておきたい。

　5)最後に、各ケーブルを繋ぎ、動作チェック。ケーブルはHDMI以外は各3メートルのものを準備。HDMIは、販売店で貰った2メートルのものであったが、これがギリギリなんとか繋がったが、やはりきちっと計測して気持ち長めのものを用意しておいたほうが安心だろう。ソファーに座って水平位置を確認し微調整。水平器で真っ直ぐでも、実際に見てみると重みで多少は撓むので、微調整が必要であった。


【総論】　電気工事もDIYでやってみたいところであったが、これは資格が無いと出来ない。それ以外は日曜大工を少し出来る人であれば全く問題なくDIY出来るだろう。ただし、壁の補強が必要。壁を補強しなくても石膏ボードに取り付けることが出来るアンカーボルトも売っているが、地震のことを考えると補強してガッチリつけたほうが精神的に良いでしょう。

結局23日に取付を行い、24・25日はHuluを十分に堪能することが出来た。一方、Huluが再生途中に1時間に1回くらい止まったり遅延してしまうことがある。テレビに問題があるのか、ネットワーク回線に問題があるのか、それともHulu側に問題があるのかが分からない。
このあたりは次の課題解決のテーマとしたい。

尿酸値を下げたい

会社の健康診断で、肝臓の値と尿酸値が高いという結果が出ている。

近くの内科で再検査してもらった結果、やはり体重を落とすべきという指導を貰った。このままでは痛風になると。尿酸値は8.3くらいなので、7以下を目指さないといけません…。痛風の自覚症状はまだ無いのですが、怖い病気ですから。

それからこの1か月ほどダイエットしている。

やっていることとしては、
・歩く。あまりきつい運動は尿酸値を上げてしまうので、ウォーキングがいいだろうとアドバイスを貰っています。
駅から自宅までを30分弱かけて歩いて買える。遠くて良かった？会社でも極力階段で上り下りする。7階を3往復はしています。

・食べる量を減らす。早食いをやめる。
極力早食いはやめゆっくり噛みます。炭水化物は減らし野菜中心の食事を心掛ける。特に夜は。

・寝る前に食べない。
夜食べた場合は2時間以上インターバルを開ける。

・尿酸値を下げる薬を飲む。水を沢山飲む。
12月頭からは薬処方されました。水も一日2リットル飲んでいますので、おしっこが出る出る。

おかげさまで１カ月で３キロくらい落ちてきましたが、あと１０キロくらいは痩せないといけないので、相当ストイックにやらないと厳しいです。

何とか頑張ろう。

ブログにレコーディングしていくこととしよう。

プラズマ

久々にブログを更新する。

ウッドデッキが完成した後、特に家に変化は無かったのもあるが、若干体調が低調な日々が続いていたが、1か月ほど前からダイエットを始めたところ、少しずつ体も軽くなり体調も変化してきた。やっぱり、体調管理は大事ですね。特に、夜夕食を食べてから寝るまでにインターバルをしっかり取るのが重要です。食べてすぐ寝てしまうと、胃もたれで夜しっかり寝られませんからね。

さて、そんなうちに2011年もいよいよ終ろうとしています。12月と言えば、サラリーマンは年末調整を行うわけですが、住宅ローン減税や加入している保険・個人年金等の申告控除を行います。ここ数年はそれなりの還付金が戻ってきます。そんな臨時収入的なものを得てしまうと、ふつふつと物欲が湧いてきました。

10月から、インターネット映画配信のHuluに加入しており、これが使い勝手が良く面白いのです。作品数は少ないけど、PC、ipad等色々なデバイスで視聴が出来ます。TVでも観れるのですが、これがSonyとPanasonicの最新機種でないと見れない。もしくは、PS3やDIGAでも観れます。PS3やDIGAだと４、5万円の出費。でも、せっかくだからテレビも最新のやつにして、スタイリッシュに壁付をして見たいなあという家を作っていた時からの願望も沸々と。

で、結局自分の中で１ヶ月ほど色々葛藤もあったのですが、PanasonicのTH-P50GT３というプラズマテレビを買ってしまいました。値段は伏せますが、価格コムより安く買えました。やっぱり、アナログ放送終了に伴う買い替えが夏に終わってしまい、どこの電気屋さんも売れなくなっていたみたいで、価格交渉も簡単でした。

先週土曜日に購入したのですが、翌日の日曜日には届くという、まさに電光石火な着地だったのです。それで、Huluですが、LANを繋いだところ簡単に見ることが出来ました。

壁付に関してはDIYでやる予定でまだやっていません。部材等の準備は済んでいるのですが、その取り組みは追々アップします。

レーシック1か月経過直前

ほぼ1か月たちました。

この1週間視力はだいぶん安定してきました。ただ、朝ちょっとドライアイのケースがありますね。
それと、雨の日の夜の光反射は少し残ります。これは半年くらいかかるという話もありますので、気長に行きたいと思います。

今週末雨が続くようですので、おおたけ眼科に検診行こうかな？

ウリンデッキの使用感

とりあえず茶ノ木さんにウッドデッキを作ってもらって2週間ほど経過した。

もちろん質感は最高です。ウリンの雰囲気から触感もいいですね。すごい癒されます。


ただ、いくつか懸念点もわかりました。茶ノ木さんでも案内されていましたが、雨が降るとウリンの成分のポリフェノールがコンクリートに染みつきます。まだ除去していませんが、結構な量です。



それと、端材をいただいたのでDIYでベンチ作りに挑戦しましたが、DIY用の工具では役に立ちませんでした。必ずドリルで下穴をあけること。ドリルもある程度のトルクが無いと、全然だめです。ドリルの刃自体も、あまり細いやつはすぐに折れます。それだけ硬いということです。私は手持ちの充電式ドリルドライバーでは全然だめでしたので、それぞれDIY用でも上級グレードのものを買いなおしました。本当はプロ用がいいのでしょうが、数倍の値段しますからね。ホームセンターでレンタルとかもしているので、借りてもいいかもしれません。


愛犬はウッドデッキのひんやりした感じが好きなのか、よく寝そべっています。前のウッドデッキは晴れていると、熱くて触れたものじゃなかったのですが、ウリンはいまのところそこまで熱くなりません。

レーシック2週間経ちました。

手術してから2週間強過ぎました。

今のところ順調なのかなあ。寝起きにちょっとドライアイなので、目薬を枕元に置いています。
寝ている最中もたまに起きて挿してますね。

視力は、たぶん1.2くらいは見えている感じです。これも大きく変わらず。夜間や雨天時の光のぼやけは少しずつ弱くなっている感じです。これはもうちょっと時間かかるでしょうね。

いずれにしてもメガネやコンタクトの無い毎日は快適です。

レーシック手術に伴う保険代が振り込まれた

今日ネットバンキングに、医療費5万円が振り込まれていた。保険申請してから丁度1週間で振り込まれた。


手術代が17万円であったので実質12万円でレーシックを受けれたということである。

術後の経過は6日目まで順調であったものの、7日目の金曜に朝起きたら右目が濁ってました。見えないわけではないけど、コンタクトが非常に汚れているときと似た感じになりました。目薬を差しても元に戻らないので、手術失敗か？と心配になりましたが、その後会社に行ってお昼前くらいから徐々に回復し始め、夕方には問題なくなりました。

翌日の1週間検診でもきれいに回復していると言われたので、安心です。

ウリンウッドデッキ楽しめていません。

ウリンウッドデッキ完成しています。


記事にアップする予定でしたが、レーシック手術の余波で平日夜光がまぶしかったので、早めに寝ていました。


さて、ウリンデッキですが、先々週土曜日に完成後、ターフの取り付けも終わり快適に使用しようと思いましたが、以後毎日雨です。よって全然楽しめていません。先週末も大雨でした。

来週くらいには何かしたいなあと思っています。


それと、余ったウリンの端材をいくつか置いて行ってくれましたので、DIYでベンチでも作ってみようかと。ただ、雨なので端材のサイズ測定もできず、どれくらいのものが作れるかもわからず…といった感じです。
硬い木なので電動丸ノコが必要になりますが、レンタルしようか買おうか迷っています。レンタルだと600円、買うと安いので6,000円くらい。今後使う予定があるかと言われると、あるかもしれないというレベル。

1週間迷おうと思います。

レーシック手術を受けてみた

あまり住宅とは関係ない話ですが、ウッドデッキの記事にも書いた通りレーシック手術を受けました。



レーシック手術とはみなさんご存知と思いますが、要は近視で視力が落ちている状態から角膜をレーザーで一部削ることで視力を回復させる手術のことです。

5年くらい前からだいぶん価格も下がってきたのでずっと受けたいなあと思っていたのですが、転職を機に受けてみることにしました。妻がすでに受けているので、いろいろ情報はあったのですが、問題はどこで手術を受けるかということ。

有名な医院は、だいたい有楽町や新宿、銀座、横浜。自宅のある町田市から新宿や横浜は遠いとは言えないですが、いろいろ検査が事前にあるので行くのも面倒。ということで、地元でレーシックやっている病院を検索したところ、なんと1か所しかないではありませんか。（おおたけ眼科というところです。）


その1か所の病院のHPを見たところ、料金は格安とは言えないもののそれほど高くもなく、病院もきれいそうだったので、とりあえず適合検査に行ったところOKとのことでしたので、申し込んだ次第です。（3月の後半でした。）

ところが、この病院レーシック専門ではないので月に１～２回しか手術していないようで、4月は予定が合わず結局5月の今頃となってしまいました。


手術自体は15分くらいで終わり、待ち時間等も入れて1.5時間くらいでした。

逆に1週間前に受けた精密検査の方が長かったですね。


翌日の検査では、右目が1.2、左目が1.5まで回復し、落ち着いて来ればもう少しよくなりそうなので、手術してよかったです。